俺の三つ星★★★サボリ飯とはめちゃくちゃうまいのに簡単にできる男飯のこと。
材料はスーパーやコンビニで買えるものだけ。難しいテクニックや器具も一切使いません。
材料は毎晩、潔く一人前。仕事で疲れ切った夜に「これならできる！」と思えるレシピだけをご紹介。

今夜のサボり飯
「レンジでチンするだけの本格チャーハン！その名もチンハン」

夏真っ只中、なかなかキッチンに立つ気力がない。火を使うなんてもってのほか。
そんな方に朗報！なんとレンジでチンするだけで、立派なチャーハンが作れるんだ。

名付けて「チンハン」。これは試してみるしかない。

使う食材はこれだけ！

＜食材＞
ご飯 お茶碗1杯分
たまごスープの素 1個
ベーコン 50ｇ
刻みネギ 適量
醤油 小さじ1
塩コショウ 少々
お湯 50ml

＜作り方＞
①材料を入れる

ご飯、ベーコン、たまごスープの素を投入。

お湯でたまごスープの素を溶く。

醤油をまわしかける。

②レンジで温める

レンジで2分（500W）温める。

②トッピングを入れてかき混ぜる

刻みネギと塩コショウを加える。
お好みで、ごま油を少し垂らすとより本格的な味に！

まんべんなくかき混ぜたら完成！

たまごスープに味がついているから、少しの材料でも旨味は充分。ベーコンの塩気も効いている。
火を使わなくても水っぽさが出ないから不思議だ。
とことん洗い物を減らしたい場合は、タッパーのまま食べるのも◎

photography／きくちよしみ